Manual
Instruções de uso, orientações pedagógicas e informações de autoria.
Identificação do produto
Alvore — A Ciência de Estar Desperto. Jornada educativa de atenção, presença, autoconhecimento e práticas contemplativas, em português do Brasil. Versão 1.0.
Autoria e direitos
O conteúdo textual, a organização pedagógica e os materiais audiovisuais são apresentados sob autoria e coordenação de Lourival Antunes da Silveira Filho. A reprodução, redistribuição ou comercialização não autorizada é proibida, salvo autorização expressa do autor.
Navegação
A tela inicial apresenta o progresso e o acesso à Jornada Alvore. O menu contém Início, Jornada, Manual, Exercícios e Sobre. Na Jornada, toque em uma aula para abrir o reprodutor e use 'Marcar como concluída' ao terminar. O progresso fica armazenado no próprio dispositivo.
Manual e exercícios
A área Exercícios contém práticas de observação, respiração, emoções, escuta e presença. Recomenda-se realizar os sete exercícios em três ciclos, formando uma jornada de 21 dias.
Meditação Genuína
A Meditação Genuína aparece como prática final. Utilize-a em ambiente seguro, sentado ou deitado confortavelmente. Não realize práticas meditativas enquanto dirige, opera máquinas ou executa atividades que exijam atenção externa contínua.
Aviso de saúde e responsabilidade
O Alvore possui finalidade educativa e de desenvolvimento pessoal. Não substitui atendimento médico, psicológico ou psiquiátrico. Pessoas com sintomas persistentes ou condições de saúde devem procurar profissionais qualificados.
Privacidade
A versão 1.0 não exige cadastro e não envia dados pessoais para servidores. O progresso é salvo localmente no dispositivo. A limpeza dos dados do aplicativo pode apagar esse histórico.
Aviso educativo: o Alvore tem finalidade educativa e de desenvolvimento pessoal. Não realiza diagnóstico, não promete cura e não substitui atendimento médico, psicológico ou psiquiátrico. Em caso de sintomas persistentes, procure um profissional qualificado. Política de Privacidade.